-10% на аренду образа для новогодней вечеринки по промокоду NYLOOK до 27 ноября!
вернуться назад
подписаться на блог5 привычек, которые нужно освоить прямо сейчас
Мечтаешь об идеальной фотографии? Photoroom by Oh My Look может все!больше о photoroom

Этим летом призываем тебя полюбить рутину. Мы так боимся скуки, что не замечаем, как бег от неё превращается в самое скучное занятие в нашей жизни. Конечно, ты ненавидишь однообразие и хочешь, чтобы твоя жизнь была полна новых впечатлений, непредсказуемых поворотов, сюрпризов и рислинга  – чего угодно, только не рутины. Возможно, от слова «режим» у тебя даже начинает дергаться левый глаз. Привить себе полезные привычки – значит стать скучной, предсказуемой и неинтересной. На самом деле, нет. Как раз полезные привычки дают силы и возможность жить яркой жизнью.

Ты и так состоишь из привычек, хочешь того, или нет. Разница лишь в том, выбрала ты эти привычки сама или они сложились стихийно, определив твой образ жизни безо всякого твоего контроля. Удивляешься, почему нет сил вставать рано по утрам, почему английский не лезет в голову, сколько ни зубри, почему кожа не хорошеет ни от каких кремов? Всё это – образ жизни, который ты, как оказывается, и не выбирала-то сама. Но мы расскажем, как поскорее прийти в себя и открыть в себе новые стороны. Например, любовь к бегу по субботам. Готова?

Привычка правильно отходить ко сну

Ты просто не представляешь, как пагубно влияет экран смартфона на качество твоего сна! И как губителен в свою очередь плохой сон для твоей красоты. Свет от экрана заставляет твой мозг подавлять выработку мелатонина, что приводит к проблемам со сном и разладу нервной системы. Использование гаджетов перед сном также влияет на выработку инсулина, а это –  быстрая утомляемость и повышенный аппетит. Вот так – потупила, засыпая, в фейсбучик, и привет круги под глазами, усталость и ночной жор. Выключай смартфон минимум за полчаса до сна! Пускай это станет твоей привычкой. Эти полчаса тебе есть куда потратить: нанести маску, почитать, заняться сексом, в конце концов.

Привычка говорить о людях хорошо

Такая привычка поменяет твоё мировоззрение, сделает тебя более открытой и уверенной в себе. Работает это очень просто: о ком бы ты ни говорила, твой мозг проецирует твои слова на себя. Это всё равно, что ты хочешь одеть другого человека в вонючее тряпьё, но предварительно примеряешь его на себя. Малоприятный, бессмысленный процесс. Ты можешь даже в душ сходить потом, но в твоей голове останется тот факт, что ты, пусть и секундочку, но таки стояла в этом тряпье сама. И уважать себя будет всё сложнее. Так рушится твоя самооценка, а ты и не замечешь этого. Привычка хвалить других людей запустит обратный процесс. «Моя коллега – невероятно талантливая девчонка!»  «Моя подружка – красотка!» «Мой знакомый потрясающе поёт!» И, глядишь, а ты и о себе, оказывается, самого высокого мнения. Такая привычка.

Привычка не отказывать себе во времени

Времени нет ни у кого, и это понятно. Все друг друга подгоняют, у всех велосипед в огне, всё надо на вчера. Возьми себе за правило считать до пяти перед тем, как бежать. Иногда может оказаться, что «внимание, марш» прозвучало не для тебя, а бежишь ты совершенно по инерции. Не стесняйся при любом удобном случае брать паузу, чтобы подумать. Если тебя зовут на вечеринку, предлагают что-то купить, просят порекомендовать парикмахера,  приглашают на семинар – не говори «да», или «нет». Говори «я подумаю». И подумай. Это твоё время, ты имеешь право им воспользоваться. Привычка распоряжаться своим временем самостоятельно спасёт тебя не раз. И не два. Очень много раз может спасти такая золотая привычка.

Привычка вторника

По вторникам моя подруга разрешает себе есть сладкое. Каждое утро во вторник она приходит в одну и ту же кондитерскую, берет кофе и невыносимо вкусный десерт, и проводит там около часа. Об этом ритуале знает все её знакомые, и очень уважают его. В это время Олю нельзя тревожить, нельзя говорить с ней о плохом, можно только прийти и заплатить за её десерт. Будь, как Оля. Такие ритуалы, словно якорь, напоминают тебе, что вот наступил очередной вторник, а ты не только жива, но и роскошна. Час в тишине за любимым занятием (даже если любимое занятие – топтать пирожное) – приближает тебя к себе. Это отличная привычка. Человек с такими привычками – целостный человек, имеющий твердый внутренний стержень.

Привычка выпивать

…стакан воды. По утрам. Да, так просто. Выпивать стакан воды сразу после того, как ты проснулась. Во-первых, это полезно для здоровья. Но об этом ты и так знаешь. Нас интересует другое. Ты можешь завести любую другую привычку без труда, присоединив её к уже существующей. Например, если стакан воды ты уже выпиваешь на автомате, ты можешь решить уделять полчаса каждое утро, чтобы учить иностранный язык. И это окажется очень легко, если за учебник ты будешь садиться сразу же после стакана воды. Или, например, планка. Каждое утро после стакана воды. Абсолютно любая привычка будет приживаться легко! Главное – сделать привычкой стакан воды.

Подготовила Арина Сидоркина.